El impacto de las emociones en la conducción

Las emociones son determinantes en nuestra seguridad vial. Un reciente Estudio piloto de neurociencia sobre la ansiedad y agresividad al volante, realizado por Bipi y la Universidad Complutense de Madrid, revela cómo el estrés y la irritación impactan nuestra forma de conducir.

Según el estudio, el 90% de los conductores encuestados siente miedo ante una posible colisión, y el 54% se enfurece al ver coches mal estacionados, especialmente en doble fila. Estos hallazgos reflejan que la ansiedad y la agresividad son reacciones comunes en las carreteras españolas.

Los atascos, adelantamientos peligrosos y la conducción imprudente generan mayor irritación. Los conductores mayores de 30 años experimentan más ansiedad ante los atascos (77%), mientras que los jóvenes tienden a enfadarse en situaciones frustrantes, como cuando otro coche no avanza en un semáforo.

Estrés fuera del volante

El estudio también examina situaciones vinculadas con la propiedad de vehículos, como el mantenimiento o la compra. Aspectos como la ITV, revisiones y seguros son fuentes comunes de ansiedad, especialmente entre conductores mayores, afectados por los costes económicos.

¿Soluciones? La relajación puede ayudar

El estudio incluyó un programa de relajación con resultados positivos: los participantes redujeron la agresividad en situaciones estresantes como atascos o maniobras peligrosas. Sin embargo, la posibilidad de una colisión sigue generando respuestas emocionales intensas, lo que subraya la necesidad de entrenar en técnicas de control emocional.

Consejos para una conducción más tranquila

◉ Planifica tu ruta con anticipación

Evita el estrés de perderte o de encontrarte con carreteras en obras al utilizar aplicaciones de navegación que te proporcionen rutas actualizadas y alternativas.

◉ Respira profundamente y mantén la calma

Cuando te enfrentes a situaciones frustrantes, como el tráfico pesado o conductores imprudentes, haz una pausa para respirar profundamente. Esto te ayudará a mantener la calma y evitar reacciones impulsivas.

◉ Evita distracciones al volante

Mantén tu atención en la carretera. Evita usar el móvil, comer o ajustar la radio mientras conduces para mantener el control de la situación.

◉ Mantén una distancia de seguridad

Conducir demasiado cerca de otros coches puede aumentar tu nivel de ansiedad. Mantén siempre una distancia prudente para reaccionar a tiempo si el tráfico se detiene repentinamente.

◉ No te obsesiones con la velocidad

Ajusta tu velocidad según las condiciones del tráfico y de la carretera. No te obsesiones con llegar rápido, lo importante es llegar seguro.

◉ Establece un clima agradable dentro del coche

Controla la temperatura del coche y mantén un ambiente cómodo. Evitar calor o frío excesivos puede influir en tu estado de ánimo al volante.

◉ Descansa lo suficiente antes de conducir

La fatiga es una de las principales causas de estrés al volante. Si estás cansado, toma un descanso o detente en un lugar seguro para evitar riesgos innecesarios.

◉ Mantén una actitud positiva

Intenta no llevar al volante el estrés de tu día a día. Pon en práctica la gratitud y una mentalidad positiva para que el tiempo que pasas conduciendo sea más placentero.

◉ Asegúrate de salir con tiempo

Salir tarde y con prisas puede generar tensión. Si te anticipas y sales con tiempo, reducirás el estrés y la urgencia por llegar a tu destino.

◉ Cuida tu postura al conducir

Adopta una postura correcta y cómoda al volante. Ajusta el asiento, los espejos y el volante para evitar molestias físicas que puedan aumentar el malestar o el estrés.

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